喝普洱茶減肥需要注意的幾點


茶予健康想必很多人都知道,雲南大葉種製作的普洱茶含有較多的茶多酚、兒茶素、維生素C等天然物質,能夠去脂解油膩、促進膽固醇的排泄,能舒張腸壁,使腸道更快地推進食物...

2018年6月17日00時00分 - 文化報 / 茶予健康

茶予健康

想必很多人都知道,雲南大葉種製作的普洱茶含有較多的茶多酚、兒茶素、維生素C等天然物質,能夠去脂解油膩、促進膽固醇的排泄,能舒張腸壁,使腸道更快地推進食物蠕動,減少食物在腸內停留的時間;而普洱茶中眾多有益微生物群,能夠幫助消化,促進代謝,所以,普洱茶具備健康減肥的功效。

做事需要講方法,對於普洱茶同樣適用。那麼怎么喝茶才能減肥效果更好呢?

1、喝茶減肥要持久

喝茶雖然能夠減肥,但是其效果並非長久,如果平常時不注重控制飲食和適當的運動,這樣體重就會反彈。而且堅持喝茶也只能夠輔助減肥,讓效果更明顯一點,並不是說減肥光靠喝茶就行的,不能光靠喝茶減肥。

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2、喝茶減肥要適量

如果是想要喝茶減肥,那麼只是喝一點點茶是沒有效果的。要茶葉起到減肥的效果,就要茶葉中的活性成分發揮作用,而活性成分要到一定的劑量才會發揮作用,所以說喝茶減肥也要注意夠分量。

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3、喝茶減肥要不影響睡眠

很多人以為晚上大量喝茶,減少睡眠就可有助於減肥。其實這是錯位的觀點,有些人對咖啡因敏感,喝過量的茶勢必會影響睡眠,第二天精神狀態也不佳,這樣不僅不能減肥還可能有害身體健康。

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同時,減少睡眠不僅不能改善減肥效果,還會升高血糖指數,會提高能夠促進食慾的激素水平,讓人更有食慾,這樣更不利於減肥。

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4、喝茶減肥並非越貴越好

有的人存在一個誤區,覺得越貴的茶葉可能減肥效果就越好。其實茶葉中起到減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質、茶鹼以及咖啡因,往往貴的茶葉比便宜的茶葉只是在口感上比較好而已,並不是越貴的茶葉就擁有更多的減肥物質。喝茶減肥應該要選擇那些減肥效果成分高的茶葉,而不僅僅是高價的茶葉。

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5、喝茶減肥莫空腹

甚至有的人會覺得空腹喝茶的減肥效果更好,但這往往對身體健康有害。茶葉中含有咖啡因等生物鹼,空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多,從而會使某些人產生亢進的症狀,如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝普洱茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出現上述症狀。


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